sac KARKOA smartbag 40

Présentation du sac KARKOA


Bienvenue sur Blog Le Fitness ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous explique comment bien s’alimenter pour prendre du muscle, quelques conseils pour s’entraîner efficacement et comment avoir une meilleure récupération cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂 KARKOA est une petite entreprise française basée à Saint Etienne et leurs sacs…

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abdos visibles

Comment avoir des abdos visibles ?


Avoir des abdos visibles est une chose qui préoccupe bon nombre de pratiquants de musculation, mais pas seulement. Dans notre société actuelle, avoir des abdos visibles est un signe de beauté, en particulier avec tout ce que l’on peut voir sur les couvertures de magazines et à la télévision. De plus, on compare le fait d’avoir les abdominaux visibles avec…

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accessoires musculation

Comment choisir ses accessoires en musculation


Il y a certains accessoires de musculation qui sont indispensables, comme par exemple la ceinture de force pour protéger vos lombaires lors de mouvements lourds, ou les sangles de tirage pour protéger vos avant-bras lors d’exercices de tirage, mais aussi les accessoires de musculation les plus simples comme la tenue ou la serviette par exemple. Dans cet article, je vais…

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Falafels fitness

Falafels fitness cuits au four


Les falafels sont une spécialité culinaire très répandue au Proche-Orient, constituées de boulettes de pois chiches ou de fèves mélangées à diverses épices, et frites dans l’huile. Aujourd’hui, je vais partager avec vous la version light avec les falafels fitness cuits au four. Les pois chiches font partie de la famille des légumineuses et sont riches en protéines. Les falafels fitness…

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horloge biologique et musculation

Horloge biologique et musculation


Vous avez peut-être déjà entendu parler d’horloge biologique, horloge circadienne, ou encore rythme ou cycle circadien. Cette horloge interne est très importante pour avoir un rythme de vie bien synchronisé, mais l’horloge biologique en musculation est aussi très importante. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est l’horloge biologique, pourquoi elle est importante pour la musculation et la récupération. Nous…

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équilibre acide base

Équilibre acido basique et musculation


Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’équilibre acido basique ou équilibre acide base ou encore de pH de l’organisme. Cette notion d’acide base a une importance primordiale, car elle joue un rôle important dans le fonctionnement normal de notre organisme. En effet, notre pH sanguin doit se situer aux alentours de 7,4 à plus ou moins 0,02, soit au…

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cordon bleu healthy

Cordon bleu healthy


J’adore les cordons bleus depuis que je suis tout petit, mais depuis que je fais attention à mon alimentation, je dois avouer que je n’en mange plus. La principale raison étant que ceux que l’on achète au supermarché, sont souvent de mauvaise qualité et imbibé d’huile de mauvaise qualité aussi, à croire qu’ils les ont fait frire, sans parler du…

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biscuits protéinés

Biscuits protéinés du petit déjeuner


Il arrive parfois que l’on ait peu de temps pour prendre un vrai petit déjeuner contenant tout ce qu’il faut comme macronutriments et pour être honnête il m’arrive parfois de me rabattre sur un shaker de whey accompagné de biscuits du petit déjeuner trempés dans le café. Malheureusement, ces gâteaux sont de provenance industrielle, mais je vous rassure cela ne…

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changer de corps

Changer de corps grâce à ces 7 habitudes


Si vous lisez cet article, c’est peut-être que vous avez envie de changer corps, ou tout simplement éviter que votre physique ne se dégrade. Pour cela il vous faudra adopter de bonnes habitudes, qui toutes réunies vous permettront d’accéder au changement. Voici 7 habitudes qui feront de vous une nouvelle personne grâce à un nouveau corps. Levez-vous plus tôt La…

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