défi vidéos 30 vidéos en 30 jours

1/30 – Mon défi 30 vidéos pendant 30 jours


Bienvenue sur Blog Le Fitness ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous explique comment bien s’alimenter pour prendre du muscle, quelques conseils pour s’entraîner efficacement et comment avoir une meilleure récupération cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂 Présentation de mon défi vidéos 30 jours Dans cette vidéo, je vous…

  • 258
    Partages
Read More »
beurre de cacahuète sans sucre et sans sel

25/52-Beurre de cacahuète sans sucre et sans sel


Je suis un grand fan de beurre de cacahuète, d’ailleurs si vous avez suivi mon défi 52 recettes pour 52 semaines, vous avez sans doute remarquez que la recette précédente était en partie composée de beurre de cacahuète. D’ailleurs, suite à cette recette de Reese’s sans sucre, certains m’ont demandé où est ce que l’on peut trouver du beurre de…

Read More »
exercices triceps

Exercices pour les triceps


Dans cet article, nous allons voir quelques exercices triceps. Mais tout d’abord quelle est le rôle du triceps et sa composition? Le rôle du triceps est de tendre le bras, c’est le mouvement antagoniste du biceps qui lui, fléchi le bras. Il ramène aussi le bras vers le corps avec l’aide des dorsaux et l’arrière d’épaule. Le triceps est composé…

Read More »
Reese's mini sans sucre

24/52-Reese’s Mini sans sucre


Pendant de mon voyage en Californie, j’ai pu goûter lors de mes nombreux cheat-meal, les spécialités américaines et notamment les Reese’s cup. Ce sont des petits chocolats remplis de beurre de cacahuète. Ils sont emballés dans de petites caissettes et sont vraiment délicieux. Moi qui suis un grand fan de beurre de cacahuète et de chocolat, j’ai vraiment adoré. Le…

Read More »
Muffins pour sportifs

23/52-Muffins pour sportifs


Bonjour à tous et bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui nous allons voir une recette de muffins pour sportifs très simple et très facile à réaliser. C’est une recette que vous pouvez utiliser pour le petit déjeuner comme pour les collations, ainsi que pour emporter pour les post-training. Cette recette est à base…

Read More »
crêpes de patate douce

22/52- Crêpes à la farine de patate douce


Bonjours à tous et bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui, nous allons voir une recette de crêpes de patate douce. Cette recette est l’une de mes préféré car ces derniers temps, je l’utilise quasiment tous les matin pour mon petit déjeuner. Les crêpes de patate douce sont une excellente alternative au crêpes classiques…

Read More »
patate douce musculation

La Patate douce et ses avantages pour la musculation


Cela faisait un moment que j’entendais parler de la patate douce mais j’ai mis pas mal de temps avant de la goûter. C’est une véritable alternative aux pommes de terre classique avec de multiples avantages par rapport à celle-ci. Elle a un index glycémique plus bas et contient beaucoup plus de fibres et de minéraux. Elle se prépare quasiment de…

Read More »
joyeux noël et bon cheat meal

Joyeux Noël et bon cheat meal !


Bonjours à tous, je vous fais une petite vidéo pour vous souhaiter un joyeux noël et vous parler de me ma façon de gérer les cheat meal des fêtes. Un cheat meal pour noël Comme vous le savez, à Noël nous avons tendance à manger beaucoup. Beaucoup de protéines, beaucoup de glucides et énormément de lipides. Cela représente beaucoup de…

Read More »
comment tenir ses bonnes résolutions

Comment tenir ses bonnes résolutions ?


Le jour de l’an approche à grand pas et comme chaque année, la tradition nous incite à partager nos bonnes résolutions. Malheureusement, bien souvent celles-ci ne seront pas tenues. Cet article est un peu particulier car, il fait partie d’un événement inter-blogueur dont le sujet est “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions“, créé par Olivier Roland sur son…

Read More »

Recevoir gratuitement mon guide "Les 3 secrets pour se muscler"