Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous deux exercices d’isolation pour les biceps. Le curl sur banc incliné, qui cible plus particulièrement le chef long du biceps (pic du biceps ou partie externe) et le curl au pupitre vertical, qui lui cible plus particulièrement le chef court du biceps (partie coté buste).

Vidéo des exercices d’isolation biceps

J’espère que cette vidéo vous a plu, n’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne Youtube afin de recevoir d’autre vidéos comme celle-ci. En complément vous pouvez recevoir mon guide gratuitement en remplissant le petit formulaire en dessous de l’article.

Vous pouvez aussi vous abonner à ma page Facebook ainsi qu’à Instagram.

Merci d’avoir visionné cette vidéo et à bientôt.

Sportivement, Simon.