Browsing Category : Musculation

Interview de Will Janssens

Will Janssens nous parle de la perte de graisse : Interview

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J’ai eu le plaisir de pouvoir interviewer Will Janssens, qui est un expert en perte de poids et en physiologie de l’exercice. Dans cette vidéo, Will nous parle de son livre “Les secrets de la sèche” écrit en collaboration avec Christophe Bonnefont ( cliquez ici pour voir l’interview de Christophe) ainsi que d’autres sujets très intéressants, notamment : Le choix…

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les bandes élastiques

Les bandes élastiques pour optimiser la prise de muscle

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Les bandes élastiques ont de multiples avantages en musculation, mais malheureusement, très peu de personnes les utilisent. Lorsque je les utilise, je vois souvent les gens avec des yeux grand ouvert qui me regardent exécuter mes séries. Il y en a même qui viennent me voir pour me demander ce que je suis en train de faire. Lorsque que je…

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nutrition de l'entraînement

La nutrition de l’entraînement

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Lorsque j’ai commencé la musculation, je faisais peu attention à mon alimentation et encore moins à la nutrition de l’entraînement. Alors que, si il y a une chose sur laquelle il faut se concentré en tout début, c’est bien la nutrition autour de l’entraînement. Que ce soit en prise de masse ou en sèche, celle-ci ne varie que très peu sauf…

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ma séance de full body

Ma séance de musculation en full body (26/30)

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Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous une séance de musculation en full body. Étant donné que je n’ai pu m’entraîner qu’une seule fois cette semaine, j’ai décidé aujourd’hui de faire une séance de full body. Dans cette séance je réalise un à deux exercices pour…

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petite sèche

Le point sur ma petite sèche (22/30)

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Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous le point sur ma petite sèche au bout de 20 jours. Je précise que c’est une petite sèche car, une sèche s’établit sur plusieurs mois, hors j’ai voulu faire juste un mois pour accompagner mon défi 30 vidéos. Il…

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exercices d'isolation biceps

Exercices d’isolation biceps (20/30)

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Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous deux exercices d’isolation pour les biceps. Le curl sur banc incliné, qui cible plus particulièrement le chef long du biceps (pic du biceps ou partie externe) et le curl au pupitre vertical, qui lui cible plus particulièrement le chef…

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ma séance musculation jambes

Une de mes séance musculation jambes (18/30)

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Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec l’une de mes séance de musculation jambes. Je tiens toutefois à préciser que je ne suis pas coach sportif diplômé et que ce ne sont en aucun cas des conseils dans cette vidéo de musculation jambes. Vidéo de ma séance…

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