Browsing Category : Musculation

exercices triceps

Exercices pour les triceps


Dans cet article, nous allons voir quelques exercices triceps. Mais tout d’abord quelle est le rôle du triceps et sa composition? Le rôle du triceps est de tendre le bras, c’est le mouvement antagoniste du biceps qui lui, fléchi le bras. Il ramène aussi le bras vers le corps avec l’aide des dorsaux et l’arrière d’épaule. Le triceps est composé…

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interview Christophe Bonnefont

Interview de Christophe Bonnefont


Pour ceux qui ne le connaissent pas, Christophe Bonnefont est une figure incontournable dans le milieu de la musculation et de la nutrition en France. Il est notamment auteur de plusieurs livres, tel que “L’assiette de la force” ou “L’assiette paléo“. Il est aussi préparateur physique, coach et créateur de la marque Anabolic Suppléments. J’ai eu la chance de pouvoir l’interviewer par…

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perdre de la graisse

Perdre de la graisse : musculation vs cardio


Il n’est pas rare de voir en salle de sport des personnes vouloir perdre de la graisse à grand coup de vélo héliptique ou sur les tapis de courses. Mais en réalité, est-ce la bonne solution? Depuis maintenant un certain temp, on sait que l’activité physique est responsable de la perte des graisses corporelles. Cependant, il existe différentes manières de faire…

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1ère vidéo présentation

Ma 1ère vidéo, présentation de ma chaîne youtube


Présentation du blog Bonjour et bienvenue dans cette vidéo. Aujourd’hui, je fais la présentation de ma chaîne Youtube, ainsi que de mon blog fitness. C’est ma première vidéo, alors je vous demanderais d’être indulgent car je risque de bafouiller ou faire des erreurs. J’ai lancé ce blog il y a maintenant quelques mois. Dans ce blog, je partage avec vous des articles…

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prendre du muscle

Prendre du muscle en limitant la prise de gras


Lorsque l’on démarre la musculation, c’est souvent pour deux choses, soit on veut prendre du muscle, soit on veut perdre du poids. Et bien souvent quand on veut prendre du muscle, on préfère éviter de prendre du gras. Et inversement lorsque l’on veut maigrir, on préfère éviter de perdre du muscle. Dans cet article, nous allons voir ensemble, comment prendre…

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courbatures-musculation

Courbatures en musculation, bon ou mauvais ?


Vous avez sans doute ressenti des courbatures au moins une fois dans votre vie. Et pour certains d’entre vous, vous avez trouvé ça plutôt désagréable. Celles-ci vous ont, peut-être même découragé dans votre quête du corps parfait. Mais sachez que les courbatures sont quasiment inévitables lorsque l’on débute en musculation et dans n’importe quelle activité physique d’ailleurs. Dans cet article,…

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la corde à sauter

La corde à sauter et ses bienfaits


Ils sont encore nombreux ceux qui considèrent que la corde à sauter est un simple jeu. Pourtant, derrière cette croyance populaire, se cache un véritable instrument de sport au même titre que les autres disciplines (musculation, course, natation…). Pas étonnant que les sportifs, surtout les boxeurs l’utilisent pour tonifier leur muscle. Voici les bienfaits de la corde à sauter que…

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Salle de musculation, comment bien choisir ?


Pendant un peu moins d’un an je me suis entraîné tout seul dans ma cave. Mais, arrivé à un moment, j’ai commencé à manipuler des charges plutôt lourdes et cela devenait dangereux de s’entraîner seul. C’est à ce moment là que j’ai décidé de m’inscrire dans une salle de musculation. Vous aussi, vous vous êtes décidé à vous inscrire dans…

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