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défi vidéos 30 vidéos en 30 jours

1/30 – Mon défi 30 vidéos pendant 30 jours


Présentation de mon défi vidéos 30 jours Dans cette vidéo, je vous présente plus en détail mon défi vidéos 30 vidéos en 30 jours. l’accompagnerai donc ce défi d’une perte de gras. Je partagerais avec vous certains détails de ma sèche, mes astuces, mes difficultés ainsi que des recettes de mon défi 52 recettes pour 52 semaines que je n’abandonne…

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beurre de cacahuète sans sucre et sans sel

25/52-Beurre de cacahuète sans sucre et sans sel


Je suis un grand fan de beurre de cacahuète, d’ailleurs si vous avez suivi mon défi 52 recettes pour 52 semaines, vous avez sans doute remarquez que la recette précédente était en partie composée de beurre de cacahuète. D’ailleurs, suite à cette recette de Reese’s sans sucre, certains m’ont demandé où est ce que l’on peut trouver du beurre de…

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Reese's mini sans sucre

24/52-Reese’s Mini sans sucre


Pendant de mon voyage en Californie, j’ai pu goûter lors de mes nombreux cheat-meal, les spécialités américaines et notamment les Reese’s cup. Ce sont des petits chocolats remplis de beurre de cacahuète. Ils sont emballés dans de petites caissettes et sont vraiment délicieux. Moi qui suis un grand fan de beurre de cacahuète et de chocolat, j’ai vraiment adoré. Le…

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crêpes de patate douce

22/52- Crêpes à la farine de patate douce


Bonjours à tous et bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui, nous allons voir une recette de crêpes de patate douce. Cette recette est l’une de mes préféré car ces derniers temps, je l’utilise quasiment tous les matin pour mon petit déjeuner. Les crêpes de patate douce sont une excellente alternative au crêpes classiques…

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joyeux noël et bon cheat meal

Joyeux Noël et bon cheat meal !


Bonjours à tous, je vous fais une petite vidéo pour vous souhaiter un joyeux noël et vous parler de me ma façon de gérer les cheat meal des fêtes. Un cheat meal pour noël Comme vous le savez, à Noël nous avons tendance à manger beaucoup. Beaucoup de protéines, beaucoup de glucides et énormément de lipides. Cela représente beaucoup de…

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interview Christophe Bonnefont

Interview de Christophe Bonnefont


Pour ceux qui ne le connaissent pas, Christophe Bonnefont est une figure incontournable dans le milieu de la musculation et de la nutrition en France. Il est notamment auteur de plusieurs livres, tel que “L’assiette de la force” ou “L’assiette paléo“. Il est aussi préparateur physique, coach et créateur de la marque Anabolic Suppléments. J’ai eu la chance de pouvoir l’interviewer par…

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Mug Cake Protéiné

Mug Cake Protéiné : Recette 19/52


Vidéo de la recette de Mug Cake :   Bonjour et bienvenu dans la suite de mon défi 52 recettes semaines pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais vous présenter une recette de Mug Cake Protéiné. Cette recette est très facile et très rapide à préparer, idéale pour le petit déjeuner, les collations ou après l’entraînement. De plus vous pouvez très…

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boulettes de boeuf recette fitness

Boulettes de boeuf, vidéo recette fitness-18/52


  Transcription écrite : Bonjour à tous ici Simon de blog le fitness et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui je vais vous présenter une recette de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Pour ceux qui n’ont pas entendu parler de ce défi et qui me découvre peut-être juste sur la chaîne youtube, je vous invite à visionner la vidéo de présentation de cette chaîne youtube, dans laquelle…

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