Browsing Category : vidéo

comment muscler son dos

Comment muscler son dos ? Exercices de bases et d’isolation


Dans cet article, nous allons voir comment muscler son dos, grâce à des exercices de base ciblant chaque grands groupes musculaires, ainsi que des exercices d’isolations pour chacun. Le dos est un ensemble de groupes musculaires, composé notamment de cinq grands groupes : Le grand dorsal Le grand rond L’infra-épineux Les trapèzes  Les muscles érecteur du rachis (zone lombaire) Comment…

Lire plus »
sauce potatoes légère

40/52-Sauce Potatoes légère


J’ai partagé avec vous récemment une recette de frites de patates douces mais, j’avais oublié de vous donner la sauce healthy qui va avec. C’est pour cela que aujourd’hui, dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines , nous allons voir une recette de Sauce Potatoes Légère. Comme je le disais, cette recette de sauce potatoes sera idéale pour…

Lire plus »
boulettes de lentilles corail

Boulettes de lentilles corail façon fitness


Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous une recette de boulettes de lentilles corail façon fitness. La lentille corail fait partie de la famille des légumineuses, elle présente un avantage par rapport à la lentille verte c’est qu’elle est beaucoup plus rapide à cuire, environ 20 minute dans de…

Lire plus »
Interview de Will Janssens

Will Janssens nous parle de la perte de graisse : Interview


J’ai eu le plaisir de pouvoir interviewer Will Janssens, qui est un expert en perte de poids et en physiologie de l’exercice. Dans cette vidéo, Will nous parle de son livre “Les secrets de la sèche” écrit en collaboration avec Christophe Bonnefont ( cliquez ici pour voir l’interview de Christophe) ainsi que d’autres sujets très intéressants, notamment : Le choix…

Lire plus »
glace aux fruits rouges

38/52-Glace aux fruits rouges protéinée


Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines, aujourd’hui je vais partager avec vous une recette de Glace aux fruits rouges protéinée. Les beaux jours arrive et quoi de mieux qu’une bonne glace pour se rafraichir lors de vos collation de l’après midi. Cette glace est composée de deux ingrédients principaux, du fromage blanc et des…

Lire plus »
Gnocchis à la patate douce

37/52-Gnocchis à la patate douce


Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui, je vais partager avec vous, une recette de Gnocchis à la patate douce. La patate douce est un aliment très prisé du pratiquant de musculation, ainsi que de toute personne désireuse de prendre soin de son alimentation. En effet, la patate douce a de nombreuse vertus. Elle…

Lire plus »
gâteau à la mousse au chocolat

36/52-Gâteau à la mousse au chocolat sans sucre


Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui, je vais partager avec vous une recette de Gâteau à la mousse au chocolat sans sucre. Ce gâteau est constitué d’une Dacquoise qui est une sorte de biscuit composée de blanc d’oeuf, de sucre et de poudre d’amande. Sur lequel on viendra y ajouter une mousse au chocolat.…

Lire plus »
cuisses de poulet marinées

33/52-Cuisses de poulet marinées


Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui, je vais partager avec vous une recette de cuisses de poulet marinées. Cette recette est idéale pour une cuisson au barbecue ou au four, selon la météo bien sur 😉. La marinade, permet de préserver la viande lors de cuissons à très hautes températures et ajoute un très bon…

Lire plus »