Browsing Category : bien-être

abdos visibles

Comment avoir des abdos visibles ?


Avoir des abdos visibles est une chose qui préoccupe bon nombre de pratiquants de musculation, mais pas seulement. Dans notre société actuelle, avoir des abdos visibles est un signe de beauté, en particulier avec tout ce que l’on peut voir sur les couvertures de magazines et à la télévision. De plus, on compare le fait d’avoir les abdominaux visibles avec…

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horloge biologique et musculation

Horloge biologique et musculation


Vous avez peut-être déjà entendu parler d’horloge biologique, horloge circadienne, ou encore rythme ou cycle circadien. Cette horloge interne est très importante pour avoir un rythme de vie bien synchronisé, mais l’horloge biologique en musculation est aussi très importante. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est l’horloge biologique, pourquoi elle est importante pour la musculation et la récupération. Nous…

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changer de corps

Changer de corps grâce à ces 7 habitudes


Si vous lisez cet article, c’est peut-être que vous avez envie de changer corps, ou tout simplement éviter que votre physique ne se dégrade. Pour cela il vous faudra adopter de bonnes habitudes, qui toutes réunies vous permettront d’accéder au changement. Voici 7 habitudes qui feront de vous une nouvelle personne grâce à un nouveau corps. Levez-vous plus tôt La…

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quels aliments choisir

Quels aliments choisir en musculation ?


Le fitness est un mode de vie, il rassemble plusieurs éléments qui nous pousse à prendre soin de notre corps et ainsi, nous amène vers le bien être et la confiance en soi. Les trois éléments les plus importants sont l’activité sportive, le sommeil et l’alimentation. Aujourd’hui nous allons évoquer un de ces points, qui est l’alimentation. Et pour un…

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acide aminé glycine

l’acide aminé glycine et ses nombreux avantages


Pratiquant de musculation ou non, nous manquons tous de collagène dans notre alimentation. Or, celui-ci a de nombreux avantages pour la santé en général, il est notamment présent dans nos tissus. L’acide aminé glycine est un précurseur important de la protéine de collagène, il représente d’ailleurs environ 30 % de celle-ci. À savoir que le collagène est une protéine qui…

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volonté pour maigrir

Comment avoir de la volonté pour maigrir ?


Avoir de la volonté pour maigrir est souvent ce qui est le plus difficile. En effet lorsque l’on est motivé pour perdre du poids et que l’on commence une activité sportive comme la musculation avec une alimentation stricte, au bout de quelque temps il sera compliqué de conserver cette volonté. Qu’est-ce que la volonté ? La volonté est définie par…

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maigrir sans cardio

Maigrir sans cardio, est-ce possible ?


Certaine personnes avec qui je discute à la salle me certifient que maigrir sans cardio est quasiment impossible et que les entraînements de musculation seuls ne peuvent pas dépenser autant de calories que les entraînements de type cardio. Beaucoup de ces personnes sont encore persuadées que le cardio est la meilleure solution pour perdre du poids, notamment de la graisse.…

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débuter la musculation

Comment bien débuter la musculation


Lorsque l’on veut débuter la musculation, on est souvent perdu dans les informations, noyé dans des tonnes d’exercices est de programmes divers et variés. Or, justement quand on débute, le plus simple, sera souvent le mieux. Dans cet article, je vais partager avec vous ce qu’il faut retenir pour bien débuter en musculation, afin de ne pas vous laisser décourager…

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