Browsing Category : bien-être

Reese's mini sans sucre

24/52-Reese’s Mini sans sucre


Pendant de mon voyage en Californie, j’ai pu goûter lors de mes nombreux cheat-meal, les spécialités américaines et notamment les Reese’s cup. Ce sont des petits chocolats remplis de beurre de cacahuète. Ils sont emballés dans de petites caissettes et sont vraiment délicieux. Moi qui suis un grand fan de beurre de cacahuète et de chocolat, j’ai vraiment adoré. Le…

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joyeux noël et bon cheat meal

Joyeux Noël et bon cheat meal !


Bonjours à tous, je vous fais une petite vidéo pour vous souhaiter un joyeux noël et vous parler de me ma façon de gérer les cheat meal des fêtes. Un cheat meal pour noël Comme vous le savez, à Noël nous avons tendance à manger beaucoup. Beaucoup de protéines, beaucoup de glucides et énormément de lipides. Cela représente beaucoup de…

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comment tenir ses bonnes résolutions

Comment tenir ses bonnes résolutions ?


Le jour de l’an approche à grand pas et comme chaque année, la tradition nous incite à partager nos bonnes résolutions. Malheureusement, bien souvent celles-ci ne seront pas tenues. Cet article est un peu particulier car, il fait partie d’un événement inter-blogueur dont le sujet est “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions“, créé par Olivier Roland sur son…

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ces habitudes qui nous font du bien

Ces Habitudes qui nous font du bien : événement inter-blogueurs


Aujourd’hui, c’est un article un peu particulier, nous allons évoquer ces habitudes qui nous font du bien au quotidien, en faisant appel à d’autre blogueurs. Quelles sont ces habitudes ? Toutes ces choses que vous répétez chaque jour et qui apportent de la joie dans votre journée. Cela peut être, faire la cuisine, faire votre séance de sport quotidienne, le petit…

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1ère vidéo présentation

Ma 1ère vidéo, présentation de ma chaîne youtube


Présentation du blog Bonjour et bienvenue dans cette vidéo. Aujourd’hui, je fais la présentation de ma chaîne Youtube, ainsi que de mon blog fitness. C’est ma première vidéo, alors je vous demanderais d’être indulgent car je risque de bafouiller ou faire des erreurs. J’ai lancé ce blog il y a maintenant quelques mois. Dans ce blog, je partage avec vous des articles…

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prendre du muscle

Prendre du muscle en limitant la prise de gras


Lorsque l’on démarre la musculation, c’est souvent pour deux choses, soit on veut prendre du muscle, soit on veut perdre du poids. Et bien souvent quand on veut prendre du muscle, on préfère éviter de prendre du gras. Et inversement lorsque l’on veut maigrir, on préfère éviter de perdre du muscle. Dans cet article, nous allons voir ensemble, comment prendre…

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la motivation

La motivation, la trouver et la garder !


Lorsque j’ai commencé la musculation, j’avais la motivation, rien ne pouvait m’arrêter et c’est normal, lorsque l’on démarre une nouvelle activité, on a ce fameux pic d’enthousiasme. Certains sont d’ailleurs accro à ce pic d’enthousiasme et changent tout le temps d’activité. Je suis un peu comme ça, mais je me soigne😉. Je ne ratais aucune séance, quasiment aucun repas n’était négligé…

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dormir pour prendre du muscle

Comment bien dormir? 11 habitudes simples


Avez vous déjà remarqué que le fait de mal dormir ou pas assez, avait des répercussions sur votre comportement tout au long de la journée? Stress, irritabilité, manque de concentration, difficulté dans les efforts physiques, sont des effets que vous avez sans doute pu ressentir. Cela prouve à quel point bien dormir est important. Pourtant, d’après les chiffres de l’INPES,…

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habitudes

Des habitudes saines pour un corps sain


Lorsque nous voulons perdre du poids, il n’y a pas de solution miracle. Il vous suffit de dire adieux aux mauvaises habitudes alimentaires que vous avez (grignotage, trop manger, etc.), et d’adopter des habitudes saines pour pouvoir bénéficier d’un corps sain. (pour plus de détail, vous référer à cet article) Ça paraît simple sur le papier. Mais pourquoi nous n’arrivons…

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