Browsing Category : Lifestyle

entraînement split routine

Entraînement split routine


L’ entraînement split routine et un programme de musculation, au même titre que le full body et le half body, que j’ai pu évoquer dans de précédents articles. – Le programme full body consiste à entraîner chaque groupe musculaire en une séance et à reproduire cette séance autant de fois que nécéssaire dans la semaine, en pensant à garder des jours…

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débuter la musculation

Comment bien débuter la musculation


Lorsque l’on veut débuter la musculation, on est souvent perdu dans les informations, noyé dans des tonnes d’exercices est de programmes divers et variés. Or, justement quand on débute, le plus simple, sera souvent le mieux. Dans cet article, je vais partager avec vous ce qu’il faut retenir pour bien débuter en musculation, afin de ne pas vous laisser décourager…

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programme half-body

Le programme Half-body – un bon compromis !


En musculation, les exercices et techniques d’entraînements sont nombreux. En ce qui concerne la manière de les répartir, il en existe aussi plusieurs. Trois principaux types de programmes se démarquent : le full-body, le split-routine, ainsi que le programme half-body. Globalement, le full-body consiste à entraîner tous les muscles en une seule séance et à répéter ces séances autant de jours…

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cinq ans de musculation, je fais le point

Cinq ans de musculation


Cinq ans de musculation, je fais le point Dans cette vidéo, je partage avec vous, le physique que j’ai après cinq ans de musculation en ayant commencé la musculation à vingt neuf ans. Transcription de la vidéo Bonjour à tous c’est Simon de blog le fitness, bienvenue dans cette vidéo. Aujourd’hui j’ai décidé de faire cette petite vidéo d’une pour essayer mon stabilisateur…

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programme full-body

Mon programme full-body


Certaines semaines, il ne m’est pas forcément possible de m’entrainer plus de 3 jours. Lorsque c’est le cas, il est difficile d’entraîner chaque groupe musculaire dans la même semaine, car avec un entraînement classique, on entraîne un à deux groupes musculaires par séance. C’est ici, que le programme full-body intervient. Qu’est ce que le full-body ? L’entraînement de type full-body, consiste…

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vivre sainement

Mes difficultés pour vivre sainement au quotidien


Cet article fait partie d’un événement inter-blogueur organisé par le blog Sans sucre s’il vous plait. Un événement inter-blogueur ou carnaval d’article permet à plusieurs blogueurs d’un même domaine ou de domaines différents, de traiter d’un sujet commun. Pour les blogueurs, cela permet de faire connaitre leur blog à une communauté différente de la leur. Pour les lecteurs, cela permet…

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répartir les macronutriments

Comment répartir les macronutriments ?


Que votre objectif soit de prendre du muscle ou de perdre du gras, il est important de connaître les macronutriments que vous consommez et dans quelles proportions. Dans cet article, nous allons voir les différentes façons de répartir les macronutriments, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs. À la fin de cet article, je partagerais avec vous une fiche permettant…

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