Tag Archives : bien-être

débuter la musculation

Comment bien débuter la musculation


Lorsque l’on veut débuter la musculation, on est souvent perdu dans les informations, noyé dans des tonnes d’exercices est de programmes divers et variés. Or, justement quand on débute, le plus simple, sera souvent le mieux. Dans cet article, je vais partager avec vous ce qu’il faut retenir pour bien débuter en musculation, afin de ne pas vous laisser décourager…

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vivre sainement

Mes difficultés pour vivre sainement au quotidien


Cet article fait partie d’un événement inter-blogueur organisé par le blog Sans sucre s’il vous plait. Un événement inter-blogueur ou carnaval d’article permet à plusieurs blogueurs d’un même domaine ou de domaines différents, de traiter d’un sujet commun. Pour les blogueurs, cela permet de faire connaitre leur blog à une communauté différente de la leur. Pour les lecteurs, cela permet…

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répartir les macronutriments

Comment répartir les macronutriments ?


Que votre objectif soit de prendre du muscle ou de perdre du gras, il est important de connaître les macronutriments que vous consommez et dans quelles proportions. Dans cet article, nous allons voir les différentes façons de répartir les macronutriments, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs. À la fin de cet article, je partagerais avec vous une fiche permettant…

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Interview de Will Janssens

Will Janssens nous parle de la perte de graisse : Interview


J’ai eu le plaisir de pouvoir interviewer Will Janssens, qui est un expert en perte de poids et en physiologie de l’exercice. Dans cette vidéo, Will nous parle de son livre “Les secrets de la sèche” écrit en collaboration avec Christophe Bonnefont ( cliquez ici pour voir l’interview de Christophe) ainsi que d’autres sujets très intéressants, notamment : Le choix…

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exercices dos biceps épaules

Exercices dos, biceps et arrière d’épaules aux sangles (16/30)


Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Je vous ai parlé, dans la vidéo précédente d’un appareil permettant de s’entraîner chez soi et en déplacement. Je vous avez montré comment l’utiliser pour les pectoraux et les triceps. Aujourd’hui, dans cette vidéo, je partage avec vous comment l’utiliser pour des exercices dos, biceps et arrière…

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programme half-body, c'est quoi ?

Événement inter-blogueurs : Ces habitudes qui nous font du bien


Je tiens à remercier tout particulièrement Aurélie et Jérémy du blog Fit-meal pour leur participation à cet événement inter-blogueurs “Ces habitudes qui nous font du bien”. Ainsi ils ont contribué au partage de mon blog auprès de leur audience. Leur blog est un blog sur l’alimentation sportive et notamment le fitness. Pour les remercié je vais faire de même en vous…

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miel et diète font-ils bon ménage?

Le miel est-il bon pour la diète


Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Aujourd’hui je voulais partager avec vous quelques notions à connaître sur le miel. Miel et diète vont-ils ensemble? Le miel a-t-il un index glycémique plutôt modéré ou alors un index glycémique élevé? Nous allons voir tout ça. Miel et diète font-ils bon ménage? J’espère que cette vidéo…

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