Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous une séance de musculation en full body. Étant donné que je n’ai pu m’entraîner qu’une seule fois cette semaine, j’ai décidé aujourd’hui de faire une séance de full body. Dans cette séance je réalise un à deux exercices pour chaque groupe musculaire et principalement des exercices de bases. Squats et Fentes pour les jambes. Tractions pour le dos enchaînées avec développé incliné pour les pectoraux. Dips entre deux bancs pour les triceps enchaîné avec traction en supination (les pouces vers l’extérieur) pour les biceps. Et pour finir tirage et développé militaire enchaîné pour les épaules.

Vidéo de ma séance de musculation en full body

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Sportivement, Simon.