Certaines semaines, il ne m’est pas forcément possible de m’entrainer plus de 3 jours. Lorsque c’est le cas, il est difficile d’entraîner chaque groupe musculaire dans la même semaine, car avec un entraînement classique, on entraîne un à deux groupes musculaires par séance. C’est ici, que le programme full-body intervient. Qu’est ce que le full-body ? L’entraînement de type full-body, consiste…
Dans cet article, nous allons voir quelques principaux exercices mollets. Je vais partager avec vous trois exercices d’isolations pour les mollets. Comme les mollets ne font entrer qu’une seule articulation en jeu, celle de la cheville, il n’existe pas vraiment d’exercices de bases. Il y a quand même des exercices de bases pour les cuisses qui font intervenir les mollets,…
Si vous me suivez, vous savez peut-être que les pectoraux sont mes principaux points faibles. Pour y remédier, je les travaille en priorité et deux fois par semaine. Dans cet article, nous allons voir quelques principaux exercices pectoraux que je pratique. Dans un premier temps, je vais partager avec vous deux exercices de bases. Puis, deux exercices d’isolations pour travailler…