Bienvenue dans la suite de mon défi vidéos, 30 vidéos en 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous, comment éviter au maximum la prise de gras pour réussir votre prise de masse sèche. Cette vidéo est inspirée de mon article, “Prendre du muscle en limitant la prise de gras“. Je vous invite d’ailleurs à lire cet article afin…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Aujourd’hui je voulais partager avec vous quelques notions à connaître sur le miel. Miel et diète vont-ils ensemble? Le miel a-t-il un index glycémique plutôt modéré ou alors un index glycémique élevé? Nous allons voir tout ça. Miel et diète font-ils bon ménage? J’espère que cette vidéo…
Bienvenue dans la suite de mon défi vidéos, 30 vidéos en 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous, pourquoi courbatures et progression ne sont pas forcément en relation lorsqu’on pratique la musculation, ainsi que quelques astuces pour soulager les courbatures. Cette vidéo est inspirée de mon article, “Courbatures en musculation, bon ou mauvais ?“, je vous invite d’ailleurs…
Salut les gourmands, si comme moi il vous manque de croquant dans vos collations. Malheureusement, si on se jette sur les gourmandises qui sont dans nos placards, notre diète en prend un coup. C’est pour cela qu’il est bon d’avoir des alternatives à celles-ci. Les cookies à IG bas en sont une. Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes…
Bienvenue dans la suite de mon défi vidéos, 30 vidéos en 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous quelques méthodes pour se motiver. Cette vidéo est inspirée de mon article, “La motivation, la trouver et la garder”, je vous invite d’ailleurs à lire cet article afin d’aller plus loin. En effet, se motiver n’est pas toujours chose facile…
Bienvenue dans la suite de mon défi vidéos, 30 vidéos en 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous le physique que j’ai actuellement, en début de sèche. Certaines zones de mon corps sont moins définis à cause de la couche de graisse qui s’est accumulée. Notamment au niveau des abdominaux, des triceps et des épaules. Les abdominaux ne…
Présentation de mon défi vidéos 30 jours Dans cette vidéo, je vous présente plus en détail mon défi vidéos 30 vidéos en 30 jours. l’accompagnerai donc ce défi d’une perte de gras. Je partagerais avec vous certains détails de ma sèche, mes astuces, mes difficultés ainsi que des recettes de mon défi 52 recettes pour 52 semaines que je n’abandonne…
Bonjours à tous! Cette semaine Simon nous laisse la main sur son blog, le temps d’une recette, et nous en profitons pour vous présenter l’un de nos plats préférés : Le Hachi Parmentier de patate douce poulet coco. « Nous » c’est qui ? C’est Aurélie et Jérémy de fit-meal.fr ! La recette du Hachi Parmentier de patate douce poulet…
Pour ceux qui ne le connaissent pas, Christophe Bonnefont est une figure incontournable dans le milieu de la musculation et de la nutrition en France. Il est notamment auteur de plusieurs livres, tel que “L’assiette de la force” ou “L’assiette paléo“. Il est aussi préparateur physique, coach et créateur de la marque Anabolic Suppléments. J’ai eu la chance de pouvoir l’interviewer par…
Vidéo de la recette de Mug Cake : Bonjour et bienvenu dans la suite de mon défi 52 recettes semaines pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais vous présenter une recette de Mug Cake Protéiné. Cette recette est très facile et très rapide à préparer, idéale pour le petit déjeuner, les collations ou après l’entraînement. De plus vous pouvez très…