Le jour de l’an approche à grand pas et comme chaque année, la tradition nous incite à partager nos bonnes résolutions. Malheureusement, bien souvent celles-ci ne seront pas tenues. Cet article est un peu particulier car, il fait partie d’un événement inter-blogueur dont le sujet est “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions“, créé par Olivier Roland sur son…
Aujourd’hui, c’est un article un peu particulier, nous allons évoquer ces habitudes qui nous font du bien au quotidien, en faisant appel à d’autre blogueurs. Quelles sont ces habitudes ? Toutes ces choses que vous répétez chaque jour et qui apportent de la joie dans votre journée. Cela peut être, faire la cuisine, faire votre séance de sport quotidienne, le petit…
Présentation du blog Bonjour et bienvenue dans cette vidéo. Aujourd’hui, je fais la présentation de ma chaîne Youtube, ainsi que de mon blog fitness. C’est ma première vidéo, alors je vous demanderais d’être indulgent car je risque de bafouiller ou faire des erreurs. J’ai lancé ce blog il y a maintenant quelques mois. Dans ce blog, je partage avec vous des articles…
Lorsque l’on démarre la musculation, c’est souvent pour deux choses, soit on veut prendre du muscle, soit on veut perdre du poids. Et bien souvent quand on veut prendre du muscle, on préfère éviter de prendre du gras. Et inversement lorsque l’on veut maigrir, on préfère éviter de perdre du muscle. Dans cet article, nous allons voir ensemble, comment prendre…
Voici mon nouveau podcast sur la motivation, dans lequel je partage avec vous 13 méthode pour trouver et garder la motivation.;) Cliquez sur “play” pour l’écouter ou faites un clique droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone) !
Lorsque j’ai commencé la musculation, j’avais la motivation, rien ne pouvait m’arrêter et c’est normal, lorsque l’on démarre une nouvelle activité, on a ce fameux pic d’enthousiasme. Certains sont d’ailleurs accro à ce pic d’enthousiasme et changent tout le temps d’activité. Je suis un peu comme ça, mais je me soigne😉. Je ne ratais aucune séance, quasiment aucun repas n’était négligé…
Avez vous déjà remarqué que le fait de mal dormir ou pas assez, avait des répercussions sur votre comportement tout au long de la journée? Stress, irritabilité, manque de concentration, difficulté dans les efforts physiques, sont des effets que vous avez sans doute pu ressentir. Cela prouve à quel point bien dormir est important. Pourtant, d’après les chiffres de l’INPES,…
Lorsque nous voulons perdre du poids, il n’y a pas de solution miracle. Il vous suffit de dire adieux aux mauvaises habitudes alimentaires que vous avez (grignotage, trop manger, etc.), et d’adopter des habitudes saines pour pouvoir bénéficier d’un corps sain. (pour plus de détail, vous référer à cet article) Ça paraît simple sur le papier. Mais pourquoi nous n’arrivons…
Voici mon premier podcast ! 😀 Cliquez sur “play” pour l’écouter ou faites un clique droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone) !
Pratiquer la musculation, c’est super, mais avec des résultats c’est encore mieux. En effet, même si vous mangez bien et que vous vous entraînez bien, si votre testostérone est au plus bas, vous aurez beaucoup de mal à progresser, que ce soit pour prendre de la force ou pour prendre du muscle. Elle joue un rôle important dans la fabrication…