Cela faisait un moment que j’entendais parler de la patate douce mais j’ai mis pas mal de temps avant de la goûter. C’est une véritable alternative aux pommes de terre classique avec de multiples avantages par rapport à celle-ci. Elle a un index glycémique plus bas et contient beaucoup plus de fibres et de minéraux. Elle se prépare quasiment de…
L’hiver approche à grand pas et les températures ont déjà commencées à baisser. Quoi de plus agréable qu’un chocolat chaud après une longue journée de travail ? Malheureusement le chocolat chaud Classic que l’on connait tous et que l’on prépare avec des poudres toutes prêtes, dont je ne citerais pas les marques, contiennent en général, 75% de sucre et seulement…
Pour ceux qui ne le connaissent pas, Christophe Bonnefont est une figure incontournable dans le milieu de la musculation et de la nutrition en France. Il est notamment auteur de plusieurs livres, tel que “L’assiette de la force” ou “L’assiette paléo“. Il est aussi préparateur physique, coach et créateur de la marque Anabolic Suppléments. J’ai eu la chance de pouvoir l’interviewer par…
Présentation du blog Bonjour et bienvenue dans cette vidéo. Aujourd’hui, je fais la présentation de ma chaîne Youtube, ainsi que de mon blog fitness. C’est ma première vidéo, alors je vous demanderais d’être indulgent car je risque de bafouiller ou faire des erreurs. J’ai lancé ce blog il y a maintenant quelques mois. Dans ce blog, je partage avec vous des articles…
Lorsque l’on démarre la musculation, c’est souvent pour deux choses, soit on veut prendre du muscle, soit on veut perdre du poids. Et bien souvent quand on veut prendre du muscle, on préfère éviter de prendre du gras. Et inversement lorsque l’on veut maigrir, on préfère éviter de perdre du muscle. Dans cet article, nous allons voir ensemble, comment prendre…
Voici mon premier podcast ! 😀 Cliquez sur “play” pour l’écouter ou faites un clique droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone) !
Lorsque j’ai débuté la musculation j’étais un peu gras et j’entendais partout qu’il fallait manger moins de lipides pour pouvoir perdre cette fameuse couche de gras qui recouvrait mes abdos. Mais à force de faire des recherches, j’ai fini par comprendre que le fait de vouloir baisser l’apport en lipides était contreproductif et mauvais pour la santé. Les lipides, plus…
Lorsque j’ai commencé la musculation, je n’avais moi même aucune idée de ce qu’étaient exactement les protéines et quel était leur utilité pour moi pratiquant de musculation. Ce n’est que par la suite, lorsque j’ai commencer à faire quelques recherches que j’ai compris que c’était en fait un nutriment essentiel à notre survis et pas seulement pour le pratiquant de…
Salut à tous et bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous l’une de mes recettes préférées, il s’agit des Spaghettis à la Bolognaise, et comme je suis aussi Pizzaïolo la sauce tomate ça me connais. Cette recette sera quand même plus adapté à un objectif de prise de…
Bonjour à tous, dans cet article, j’aborde un sujet sur lequel en général beaucoup de personnes n’ont pas conscience. Pourtant je pense que tout le monde, que l’on soit sportif ou non, devrait en savoir un minimum à ce sujet. Je tiens à préciser que je ne suis ni nutritionniste ni médecin et que je rapporte les informations que j’ai…