Il est bientôt midi, vous venez de terminer votre séance d’entraînement et vous avez une faim de loup. Vous vous demandez ce que vous allez bien pouvoir manger ce midi, “encore du riz dinde comme tous les jours”. C’est aussi ce que je me disais très souvent, mais j’ai décidé de me lancer un défi. Ce défi consiste à vous proposer chaque semaine, une…
Salut à tous et bienvenue dans la suite mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous une recette que j’utilise souvent pour le petit déjeuner ainsi que pour mes collations lorsque je manque de temps. Il s’agit du Porridge Protéiné. Il arrive à tout le monde de manquer de temps, mais il ne faut pas…
Salut à tous et bienvenue dans la suite mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous une recette que j’utilise souvent pour le petit déjeuner ainsi que pour mes collations, il s’agit des crêpes hyperprotéinées. Cette recette est très facile à faire et prend peu de temps. Ces crêpes sont adaptées à tout type d’objectif, que ce…
Salut à tous et bienvenue dans la suite mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous une recette que j’utilise souvent et avec laquelle je me régale à chaque fois, il s’agit du riz cantonais. Cette recette est équilibrée car elle contient des glucides de bonnes qualités à index glycémique modéré tel que le riz basmati, des…
Barres protéinées à la vanille Bonjour et bienvenu dans cette nouvelle recette de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. De nos jours nous avons tous plus ou moins un rythme de vie effréné qui nous laisse peu de temp, il est donc pratique parfois lorsque l’on veut pouvoir tenir sa diet, d’avoir sous la main quelque chose a manger…
Salut à tous et bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous l’une de mes recettes préférées, il s’agit des Spaghettis à la Bolognaise, et comme je suis aussi Pizzaïolo la sauce tomate ça me connais. Cette recette sera quand même plus adapté à un objectif de prise de…
Salut à tous, aujourd’hui, je vais partager avec vous la première recette de mon défi 52 recettes pour 52 semaines.Il s’agit d’ une recette de pancakes protéinés à la farine d’avoine, idéal pour le petit déjeuner ainsi que pour les collations. cette recette contient des protéines, des glucides ainsi que des lipides et le tout de bonne qualités. Ingrédients pour…