Les falafels sont une spécialité culinaire très répandue au Proche-Orient, constituées de boulettes de pois chiches ou de fèves mélangées à diverses épices, et frites dans l’huile. Aujourd’hui, je vais partager avec vous la version light avec les falafels fitness cuits au four. Les pois chiches font partie de la famille des légumineuses et sont riches en protéines. Les falafels fitness…
J’adore les cordons bleus depuis que je suis tout petit, mais depuis que je fais attention à mon alimentation, je dois avouer que je n’en mange plus. La principale raison étant que ceux que l’on achète au supermarché, sont souvent de mauvaise qualité et imbibé d’huile de mauvaise qualité aussi, à croire qu’ils les ont fait frire, sans parler du…
Cinq ans de musculation, je fais le point Dans cette vidéo, je partage avec vous, le physique que j’ai après cinq ans de musculation en ayant commencé la musculation à vingt neuf ans. Transcription de la vidéo Bonjour à tous c’est Simon de blog le fitness, bienvenue dans cette vidéo. Aujourd’hui j’ai décidé de faire cette petite vidéo d’une pour essayer mon stabilisateur…
Dans cet article, nous allons voir comment muscler son dos, grâce à des exercices de base ciblant chaque grands groupes musculaires, ainsi que des exercices d’isolations pour chacun. Le dos est un ensemble de groupes musculaires, composé notamment de cinq grands groupes : Le grand dorsal Le grand rond L’infra-épineux Les trapèzes Les muscles érecteur du rachis (zone lombaire) Comment…
Votre avis m’intéresse Cela fait maintenant un an que j’ai démarré le blog, vous êtes plus de 5000 à suivre le blog chaque mois, plus de 2000 abonnés à la page Facebook ainsi que plus de 700 sur Instagram et je vous en remercie. Merci d’être présent pour discuter de fitness sur le web :). De plus en plus de…
J’ai partagé avec vous récemment une recette de frites de patates douces mais, j’avais oublié de vous donner la sauce healthy qui va avec. C’est pour cela que aujourd’hui, dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines , nous allons voir une recette de Sauce Potatoes Légère. Comme je le disais, cette recette de sauce potatoes sera idéale pour…
Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui je vais partager avec vous une recette de boulettes de lentilles corail façon fitness. La lentille corail fait partie de la famille des légumineuses, elle présente un avantage par rapport à la lentille verte c’est qu’elle est beaucoup plus rapide à cuire, environ 20 minute dans de…
J’ai eu le plaisir de pouvoir interviewer Will Janssens, qui est un expert en perte de poids et en physiologie de l’exercice. Dans cette vidéo, Will nous parle de son livre “Les secrets de la sèche” écrit en collaboration avec Christophe Bonnefont ( cliquez ici pour voir l’interview de Christophe) ainsi que d’autres sujets très intéressants, notamment : Le choix…
Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines, aujourd’hui je vais partager avec vous une recette de Glace aux fruits rouges protéinée. Les beaux jours arrive et quoi de mieux qu’une bonne glace pour se rafraichir lors de vos collation de l’après midi. Cette glace est composée de deux ingrédients principaux, du fromage blanc et des…
Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recettes pour 52 semaines. Aujourd’hui, je vais partager avec vous, une recette de Gnocchis à la patate douce. La patate douce est un aliment très prisé du pratiquant de musculation, ainsi que de toute personne désireuse de prendre soin de son alimentation. En effet, la patate douce a de nombreuse vertus. Elle…