Connaissez-vous la patate douce ? C’est un tubercule de la famille des liserons, il en existe plusieurs variétés différentes et de couleurs différentes. Les plus connus sont la patate douce à chair orange et celle à chair blanche. La patate douce, est un féculent extrêmement polyvalent et délicieux qui possède une valeur nutritive élevée. Si vous suivez le blog depuis…
Avoir des abdos visibles est une chose qui préoccupe bon nombre de pratiquants de musculation, mais pas seulement. Dans notre société actuelle, avoir des abdos visibles est un signe de beauté, en particulier avec tout ce que l’on peut voir sur les couvertures de magazines et à la télévision. De plus, on compare le fait d’avoir les abdominaux visibles avec…
Vous avez peut-être déjà entendu parler d’horloge biologique, horloge circadienne, ou encore rythme ou cycle circadien. Cette horloge interne est très importante pour avoir un rythme de vie bien synchronisé, mais l’horloge biologique en musculation est aussi très importante. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est l’horloge biologique, pourquoi elle est importante pour la musculation et la récupération. Nous…
Je suis sans arrêt à la recherche d’une méthode qui correspond à mon style de vie, afin de sécher ou de rester sec lors de mes prises de masse. Cela fait un petit moment que j’entends parler du jeûne intermittent, mais jusqu’ici j’étais méfiant. Or, de nombreuses études soutiennent les effets du jeûne intermittent. Je me suis dit que j’allais…
Si vous lisez cet article, c’est peut-être que vous avez envie de changer corps, ou tout simplement éviter que votre physique ne se dégrade. Pour cela il vous faudra adopter de bonnes habitudes, qui toutes réunies vous permettront d’accéder au changement. Voici 7 habitudes qui feront de vous une nouvelle personne grâce à un nouveau corps. Levez-vous plus tôt La…
Le fitness est un mode de vie, il rassemble plusieurs éléments qui nous pousse à prendre soin de notre corps et ainsi, nous amène vers le bien être et la confiance en soi. Les trois éléments les plus importants sont l’activité sportive, le sommeil et l’alimentation. Aujourd’hui nous allons évoquer un de ces points, qui est l’alimentation. Et pour un…
Lorsque l’on est débutant on a tendance à commettre des erreurs. Et c’est tout à fait normal, car si vous êtes débutant en musculation, vous ne connaissez pas toutes les ficelles de cette activité. J’ai moi-même commis énormément d’erreur lorsque j’ai commencé la pratique du fitness. Dans cet article, je vous ai rassemblé les 6 erreurs à éviter qui me…
Pratiquant de musculation ou non, nous manquons tous de collagène dans notre alimentation. Or, celui-ci a de nombreux avantages pour la santé en général, il est notamment présent dans nos tissus. L’acide aminé glycine est un précurseur important de la protéine de collagène, il représente d’ailleurs environ 30 % de celle-ci. À savoir que le collagène est une protéine qui…
Avoir de la volonté pour maigrir est souvent ce qui est le plus difficile. En effet lorsque l’on est motivé pour perdre du poids et que l’on commence une activité sportive comme la musculation avec une alimentation stricte, au bout de quelque temps il sera compliqué de conserver cette volonté. Qu’est-ce que la volonté ? La volonté est définie par…
Certaine personnes avec qui je discute à la salle me certifient que maigrir sans cardio est quasiment impossible et que les entraînements de musculation seuls ne peuvent pas dépenser autant de calories que les entraînements de type cardio. Beaucoup de ces personnes sont encore persuadées que le cardio est la meilleure solution pour perdre du poids, notamment de la graisse.…