Que votre objectif soit de perdre du poids ou éviter d’en prendre, je supposes que ce poids est plutôt ciblé sur les graisses corporelles. Dans cet article, nous allons voir quelques avantages que peut avoir la musculation pour perdre du poids et surtout perdre du gras. Mais aussi, éviter qu’après cette perte de poids, vous ne repreniez pas les kilos…
Ce présent article présentera dans un premier temps un exercice épaules. Celui, qui selon moi est le meilleur pour développer vos épaules. Des exercices d’épaules qui varient selon l’angle de travail. Et n’oublie pas que tu peux télécharger un Ebook totalement gratuit pour améliorer ton corps en un gain de temps (accès à l’EBOOK) J’expliquerais en quoi le premier exercice…
J’ai eu le plaisir de pouvoir interviewer Will Janssens, qui est un expert en perte de poids et en physiologie de l’exercice. Dans cette vidéo, Will nous parle de son livre “Les secrets de la sèche” écrit en collaboration avec Christophe Bonnefont ( cliquez ici pour voir l’interview de Christophe) ainsi que d’autres sujets très intéressants, notamment : Le choix…
Les bandes élastiques ont de multiples avantages en musculation, mais malheureusement, très peu de personnes les utilisent. Lorsque je les utilise, je vois souvent les gens avec des yeux grand ouvert qui me regardent exécuter mes séries. Il y en a même qui viennent me voir pour me demander ce que je suis en train de faire. Lorsque que je…
Lorsque j’ai commencé la musculation, je faisais peu attention à mon alimentation et encore moins à la nutrition de l’entraînement. Alors que, si il y a une chose sur laquelle il faut se concentré en tout début, c’est bien la nutrition autour de l’entraînement. Que ce soit en prise de masse ou en sèche, celle-ci ne varie que très peu sauf…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous une séance de musculation en full body. Étant donné que je n’ai pu m’entraîner qu’une seule fois cette semaine, j’ai décidé aujourd’hui de faire une séance de full body. Dans cette séance je réalise un à deux exercices pour…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous deux exercices pour les jambes à faire chez soi ou en déplacement. Vous pouvez exécuter ces exercices avec des sangles de type TRX ou simplement en vous tenant à une chaise pour les squats sur une jambe et en…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous le point sur ma petite sèche au bout de 20 jours. Je précise que c’est une petite sèche car, une sèche s’établit sur plusieurs mois, hors j’ai voulu faire juste un mois pour accompagner mon défi 30 vidéos. Il…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je reviens sur un point que j’avais survolé dans la vidéo”Rattraper un point faible, technique de recrutement (17/30)” Qui est le fait de poser sa main sur le muscle que l’on a du mal à recruter, en unilatéral. En posant ma main sur…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous deux exercices d’isolation pour les biceps. Le curl sur banc incliné, qui cible plus particulièrement le chef long du biceps (pic du biceps ou partie externe) et le curl au pupitre vertical, qui lui cible plus particulièrement le chef…