Les bandes élastiques ont de multiples avantages en musculation, mais malheureusement, très peu de personnes les utilisent. Lorsque je les utilise, je vois souvent les gens avec des yeux grand ouvert qui me regardent exécuter mes séries. Il y en a même qui viennent me voir pour me demander ce que je suis en train de faire. Lorsque que je…
Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recette pour 52 semaines et de mon défi 30 vidéo en 30 jours. Aujourd’hui je partage avec vous une recette de frites de patate douce. La patate douce est un légume très intéressant pour le pratiquant de musculation, car il est riche en protéines, vitamines et minéraux. De plus, c’est un des rares aliments…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous une séance de musculation en full body. Étant donné que je n’ai pu m’entraîner qu’une seule fois cette semaine, j’ai décidé aujourd’hui de faire une séance de full body. Dans cette séance je réalise un à deux exercices pour…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous le livre qui à changer ma vision de l’alimentation. Grâce à cet ouvrage, j’ai pu comprendre les bases de la nutrition sportive. Vidéo dans laquelle je vous présente ce livre de nutrition sportive J’espère que cette vidéo vous a plu,…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous le point sur ma petite sèche au bout de 20 jours. Je précise que c’est une petite sèche car, une sèche s’établit sur plusieurs mois, hors j’ai voulu faire juste un mois pour accompagner mon défi 30 vidéos. Il…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je reviens sur un point que j’avais survolé dans la vidéo”Rattraper un point faible, technique de recrutement (17/30)” Qui est le fait de poser sa main sur le muscle que l’on a du mal à recruter, en unilatéral. En posant ma main sur…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous deux exercices d’isolation pour les biceps. Le curl sur banc incliné, qui cible plus particulièrement le chef long du biceps (pic du biceps ou partie externe) et le curl au pupitre vertical, qui lui cible plus particulièrement le chef…
Bienvenue dans la suite de mon défi 52 recette pour 52 semaines et de mon défi 30 vidéo en 30 jours. Aujourd’hui, je partage avec vous une recette de brochettes de poulet au saté. Le saté est une sauce sucré-salé, d’origine asiatique. Elle est composée principalement de beurre de cacahuète, de lait de coco et diverses épices. Cette sauce accompagne très bien…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec l’une de mes séance de musculation jambes. Je tiens toutefois à préciser que je ne suis pas coach sportif diplômé et que ce ne sont en aucun cas des conseils dans cette vidéo de musculation jambes. Vidéo de ma séance…
Bonjour et bienvenue dans la suite de mon défi 30 vidéo pour 30 jours. Dans cette vidéo, je partage avec vous l’une de mes technique de rattrapage d’un point faible, qui consiste à trouver la sensation dans le muscle. Grâce à cet exercice, j’arrive à trouver la contraction. J’essaye donc de conserver cette contraction et répète le mouvement sur environ…